アダルトチルドレン(ヒーロータイプ)
克服カウンセリング
ACヒーロータイプで悩む子育てママへ
こんなお悩み・感じたことはありませんか？
アダルトチルドレン(ヒーロータイプ)要素チェック
✅ 周囲から「しっかりした子」「いい子」と言われることが多かったですか？
✅ 完璧主義、白黒はっきりさせないと気がすまない方ですか？
✅ 周囲の役に立とうと頑張りすぎてしまう方ですか？
✅ 責任感が非常に強いと感じますか？
✅ もっともっと努力しなければと常に自分を追い立てていますか？
✅ 息抜きをしたり、無邪気に遊ぶのが苦手ですか？
✅ 相手との距離感がはっきりせず、人間関係のトラブルが多い方ですか？
✅ ミス、失敗をすると、ひどく自分を責めて落ち込みますか？
✅ 自らを犠牲にして相手を助けたり世話をしたりする方ですか？
✅ 周囲に能力を評価されなかったら、自分の価値を感じられませんか？
✅ 人に助けを求めるのが苦手ですか？または、助けを求めてはいけないと思いますか？
✅ 自分はいなくてもよい存在だと感じることはありますか？
アダルトチルドレン(AC)チェック、あなたはいくつあてはまりましたか？
３つ以上あてはまったら、ACのヒーロータイプかもしれません。
ACのヒーロータイプ
機能不全家族の影響を受けたACのヒーロータイプって？
家族の緊張した関係の中で、ストレスが日常的に存在し、ありのままの自分を表現することを恐れ、我慢し、家族の中で居場所を見つけるために、
小さいころから周りに合わせていい子≪ヒーロー≫を演じてきた子どもを指します。
≪アダルトチルドレンのヒーロタイプのリアル体験談≫
【ヒーロータイプの特徴と体験談】
私は子供の頃、ヒーロータイプの特徴を多く持っていました。
お世話したり、リーダータイプであり、学校でも学級委員長や生徒会を進められるような
「優等生タイプ」
親が離婚したあと、常に、頑張っていれば、親に喜んでもらえる、
迷惑をかけないように、いろんなことにアンテナを立てている子ども。
ある時、友達から離婚したことを指摘され、うちは普通ではないんだと感じるようになりました。
そして、人の前に立つ事はいけないことなんだ、「人から褒められることや注目をあびることはいけない」「目立たないように」という気持ちをいつの間にか持つようになりました。
そして、近所の人や友人のお母さんに色々聞かれ、答えることも嫌になり、他人からどう思われているのかが怖く、口数が減っていったり、以前は、気にならなかったのに集団に入ることを避けるようになっていました。
一人で悩んではいたが、家族や周囲の人々に心配かけないように
何も変わっていない、普通の子供であるように装い、内面の葛藤や寂しさを隠し、
自分の気持ちを出さない方がいいんだと思うようになっていたように思います。
小学４年生までは、積極的に自分のしたいことをのびのびさせてもらっていた私が、
急にいろんなことを我慢するようになり、なるべくお金がかからないように習い事も辞めたいと言っていました。
中学生の時は、親が仕事も家事もしているのに、自分が勝手なことを言ったり、楽しんだりしてはいけないと思い、ひたすら勉強と部活動に専念し、気を紛らわしていました。
親が困らないためにどうすればいいのかを常に考えていて、がんばりすぎていました。
子供らしさは早い時からなくなってしまっていたかもしれません。
社会人になると、
人間関係も、ほどほどの付き合いがいいだろうと仲良くなることにブレーキをかけてしまう。
自分の意見は、親しくなるまで言わない方がうまくいくとどこかで思ってしまいます。
わくわくする思いややりたいことへの意欲は、あきらめることなく、取り組むが
自分の行動を制限してしまい、本来の目標が達成できる前にあきらめてしまったり、自分の決断が良かったのか悩んできました。
【人に甘えてもいいこと】
これまで、親や他人のために頑張り続けてきて、自分の感情を抑え込んでしまうことが多く、心の中は寂しさ、苦しさでいっぱいでした。しかし、それは健全な心とは言えないと知りました。
やはり、自分自身を一番大切にすることで、人を大切にできることを
カウンセリングの学びやカウンセリングを受けて、重要なことだと実感してきました。
ヒーロータイプの人は、自分で頑張ろうとする姿勢が強く、他人の助けを受け入れることが難しいかもしれません。私もそうでした。
しかし、カウンセリングは、自分の弱さや不安を認め、他人のサポートを受け入れることができる場です。
カウンセリングを受けると、一人で抱え込む必要がないことを学べます。
ヒーロータイプの人は、まず、一人で頑張りすぎずに、誰かに話して気持ちを楽にすることカウンセリングを通じて心のケアをし、自分自身にも周りの人にとっても良い影響がでてきます。
忍耐の人生いつまで続けますか？このままでは、
自分を好きになれずひどく心が辛くなる一方です。
そのままにしておくと・・・
✅完璧主義が自分の行動を狭め苦しくなり、家族や子ども、職場の人にも要求し人間関係が悪くなる
✅仕事が続かない、自分から辞めてしまう
✅恋人や上司から理不尽なことを言われたり、されてもその関係から抜け出せない
✅自己肯定感が低く、いつも人と比べて劣等感を抱いてしまう
✅他人の目や評価を過剰に気にして、自分の意見がいえなくなってしまう。
✅恋愛、結婚などパートナーとも関係が続かない
✅心の空虚感を埋めるために何かに依存してしまう
✅昔のトラウマが脳裏にちらつき、似た出来事があると苦しく、恐怖感に襲われる
✅身体的にも症状があり、突然涙があふれたり、うつ、パニック、不眠、胸のつかえがあったりする
✅思考・・・混乱、不信感、やる気が起きない、ネガティブ思考
✅感情面・・・孤独感、無反応、怒り、自責
慢性的な現われはかなりのSOSのサインです
長年の【内なる孤独】は、なかなか、一人では外すことができません
自分の気持ちに気づいても今までと同じ人生を歩みますか？
それとも
自由【感情の解放者】になりたくないですか？
安心してください!
ヒーロータイプの特徴を持つ人にとって、カウンセリングは非常に有効です。
機能不全家族だからと言って、誰も悪くありません。
あった出来事の犠牲になることもありません。
しなやか子育てカレッジで、アダルトチルドレンを克服！
あなたの【内なる孤独】を癒すセラピーや
楽でしなやかに生きる方法が手に入ります。
内なる孤独(AC)を外し、感情の解放者になり、心を楽に
¨幸せしなやか¨人生を歩んでいきましょう
¨しなやか¨子育てカレッジで、アダルトチルドレンを
克服カウンセリングを受けた方は、こんな風に変わります！
〇人間関係の良い距離がわかり、家族や職場、恋人の関係も良くなる。
〇自分なりの子育てを知り、イライラ、不安をコントロールできる。
〇カウンセラーと一緒に、目標を持ちゆっくりと実行していける。
〇昔のトラウマ、不安があってもその不安を持ちながらも、
前向きな発言や行動ができるようになる。
〇自分の本心と向き合い、自分を大切にしようと意識が変わる。
〇自信が持て自己肯定感がアップしていく。
〇完璧主義もほど良く、「まぁいいか」の気持ちが出て、自分の気持ちを
抱え込まず周囲に話して協力してもらえる。
〇言葉や態度が変わり、家族や夫婦関係、仕事も充実し幸せを感じるようになる。
〇悪循環になっても早く抜け出す方法がわかり心が楽になる。
〇未来に期待や楽しみを感じ、心の成長を感じた自分に喜びを実感できる。
お客様の声
●職場での管理職の責任、家族の大病との大きな悩みと体と心への負担が辛く、辛いと弱音が吐けずどうしたら少しでも楽に過ごせるのか知りたくて、カウンセリングを受けました。(５０代女性)
カウンセリングを受ける前は、ちょっと構えた気持ちもありましたが、すう～っと穏やかでフラットな気持ちになっていきました。
何でも話しやすい雰囲気、私の発したことに対して、具体的アドバイスと語り掛けてくれてる優しい言葉が、
とても心地よかったです。
セラピーを受けた後、スッキリしただけでなく、自分がストレスを抱えやすいことや、その対処法も一緒に教えてもらえたので、その後の生活に生かしています。
一度きりの人生なら、心豊かに充実した人生を送りたい！自分磨きをするために今後もセラピーを受けたいと思っています。
カウンセラーより
とても、責任感が強く、家庭も仕事も、何事にも全力で頑張られていました。お話を聞くことができ、私も良かったと思っています。今回、癒されていただきたくリラックスセラピーさせていただきました。今後も定期的にいらして、自分の気持ちを吐き出してくださいね。
●長年勤めてきた職場で、急に移動してきた上司が今までのやり方、方針を変え、意見を聞いてくれずワンマンに。人に頼まれると断れないし、我慢しすぎても人に頼ることも苦手で、都合よく使われている気がして肩身が狭い思いで職場に自分の居場所が段々なくなってきたように感じています。(４０代女性)
話を始めてから、ずっと私は不平不満とくやしさを話していました。ずっと我慢して職場のために自分のやるべきことをしっかりやってきたので、その長年の思いを話して涙が止まらなくなりました。
先生の、やさしさとゆったりした場の空気が、いつもの感情を包み込んでくださったように感じます。
自分の気持ちに正直にふたをせず、まずは、人に話をして心を緩めていきたいと思います。
人との適切な距離の作り方や伝え方を教えてもらえて実行していきます。
カウンセラーより
心をしなやかに、本来の〇〇さんの自分と向き合っていきましょうと声をかけた時、大きく深呼吸してうなずいたご様子が印象的でした。一人で抱え込んでいたお気持ちを少しでも話ていただけて安心しました。
急がず、ゆっくり〇〇さんのペースを大切にしていきましょう。
●私は、不安で超安定型。子育てが始まり、子どもの頃の自分を思い出ししんどくなります。子育てはきっといろんなことが出てくるし、考えるととにかく心配です。辛くなると離婚した家族で育ったからだと自分を責めてしまいます。(３０代女性)
話すことも緊張してしまい、口数の少ない私に、心配しないでくださいね。と話しかけられ、先生も人前で話すことが苦手だったと教えてくれました。和やかな話からできてホッとしました。
親の離婚は私には辛く、ネガティブ感情が先行してしまう。今回、話せる人が出来たこと、寂しかった自分の気持ちに気づけて良かったです。
カウンセラーより
緊張しながらも、勇気を出して話してくださったことに、率直に嬉しく感じました。自分の気持ちにふたをせず、聞いてもらいたいと思ったらどうぞ、お話しくださいね。そして、将来の家庭像を嬉しそうに話していたのが印象的。幸せになる自分をイメージして、少しずつ、前に進んでいきましょう。
●私は、機能不全家族という環境で育ちました。子育てしながら自分の幼いころと照らし合わせてしまい育児がしんどいです。いけないとわかっているのに、子どもにも手をあげてしまいます。話を聞いてもらいたくて、初めて体験を受けました。(３０代女性)
・緊張しましたが、とても柔らかい雰囲気で話しやすい方でした。カウンセリングを初めて受けてみて
最初は先入観あるかな、って思いましたが、すんなり入っていけるような話し方でありがたかったです。
・モヤモヤを人に話すことで少しスッキリした気持ちです。アドバイスしてもらったことをしっかりやっていこうと思いました。
カウンセラーより
初めての体験中も、笑顔でお子さんの対応をしながら子育てに奮闘している様子も伝わってきました。
しんどい気持ち、人に話すことで安心感ができ、元気が出てよかったです。今回の一歩を大切に、そして、ご自身の体を大切にしてくださいね。しんどくなる前に、お話お聞かせください。
カウンセラープロフィール
こんにちは。
幸せママになる≪¨しなやか¨子育てカレッジ≫子育てカウンセラーの唐澤 ひとみです。
私自身、子どもの頃から,人に頼ることが苦手で、一人で頑張りすぎてしまうタイプ。
人付き合いは嫌いではないけれど、ずっと人との関係に悩んできました。
私の過去は、子どもの時の嫌な経験や部活での挫折がトラウマになり、何かに挑戦しても、昔のトラウマがちらつき思うような成果が出ないことばかりでした。
中学生の時に理不尽ないじめにあったり、親の離婚を指摘され就職面接で落とされたり、「あなたはダメだ」と言われたような気がしていました。
私は、「どうせ誰もわかってくれない」「自分だけ楽しんではいけない」と思い、他人のために時間とエネルギーを使うことが当たり前だと思い込んでいました。
幼稚園教諭歴１８年、精神科医のもとで発達心理学を８年学び子育て心理カウンセラー習得しました。
「人に甘えてはいけない」「人の期待を裏切ってはいけない」と思いながら本来の自分を抑え込んだ日々でした。
あるとき、自分の気持ちに転機が起きました。
過去の失敗や心の傷を生かしカウンセラーへなる学びの場に飛び込みました。
自分ACヒーロータイプの特徴をしり、日常でも早く悪循環に気づけるようになりました。
また、カウンセリングを受けることは、自己成長や心の健康のために非常に有益です。
一人で抱え込まずに、カウンセラーとのセッションを通じて感じたり、思いを共有することで、自分自身を理解し、癒すことができました。
自分自身の悩みが緩和され、克服しカウンセラーとして歩んでいます。
【癒されながら自分の人生を楽しむライフスキル】
・安心と自信を手に入れられる方法
・他人との適切な距離を取れる方法
・頑張らないで幸せを手に入れる 未来をつくるワーク など
お得な体験で、あなたの心の重い悩みをお聞かせください
体験でも、しっかり心に寄り添わさせていただきます！
≪幸せなあなたになる¨しなやか¨子育てカレッジ特長≫
●100％あなたの味方として悩みをお聴きします
元幼稚園教諭１８年の経験は、個性豊かな子どもたちとその家族と深く関わり、様々な問題や課題に向き合ってきた多くの経験があります。その経験と子どもの発達心理やカウンセラーの学びから、子育ての困難さや重要性を理解しサポートしています。
●見えない心の悩みを「見える化」し、わかりやすく解説
●複数の心理療法の手法を用いるので短期間で改善
●アダルトチルドレンヒーロータイプ克服メソッド
ヒーロータイプは、自分のことは後回しにして、人の為に頑張ってきました。自分の抑えてきた感情を吐き出すことや人に助けを求めてもいいんだと自分に許可することなどが大切です。自分軸で過ごせるようにしていきます。
●悩みの根本原因を探し、あなたの人生が好転していく
●相手と適切な関係を築き、自分も疲れないコミュニケーション方法が身につく
対人力が向上すれば、ストレスが大幅に減るだけでなく人生を楽しめるようになります。
●お花が与える心にいい効果を交え、心豊かに生活に取り入れ幸福感を味わえる
私はフラワー講師でもあります。生花でなくても造花やプリザでも、脳を休めリラックス効果があるとしっかりした研究結果もあります。日常生活に簡単に取り入れ、美しいもので心を癒し、穏やかに過ごす心地よさをレッスンでも感じてもらいます。子育てにも活かせる花育もおすすめです。(レッスンは別予約)
●癒されるだけでなく、自立できるように導いていきます
●正しいゴール設定ができるようになる
自分を育てて幸せ体質へ
アダルトチルドレンヒーロータイプの人も自分軸に
あなたは、自分の人生を好転させたい！
ありのままの自分で生きていく！と今までのピンチをチャンスに変えようと、心が動き出した、まさに行動一歩目！それは、とてもすごいこと！
よくあるご質問 Q＆A
Q、カウンセリングはいつまで続ければいいのか、費用も時間もかかりますよね。
A、個人それぞれ、悩みも違えば、悩みへの深さも違いますので時間とかかる費用は違います。
カウンセラーは、まず、お客様の悩みをしっかりお聞きし、これからの意向も聞きします。
そのうえで、詳細聞きたい方に個々に合わせた提案はさせていただいております。
そして、時間と料金のご相談も柔軟に対応しております。強引な勧誘は致しませんので、ご安心ください。
Q、カウンセリングっていったい何？なんだか、だまされそうで不安。
A、安心してください。あなたの悩みを一緒に解決できるようにあなたに合わせて幸せの提案を見やすくわかるようにお話させていただきます。
カウンセラーとの相性もあります。ぜひ、初めはお試しカウンセリングをお受けくださいね。
Ｑ、いつも不安で考えすぎてしまいます。マイナス思考です…。そんな私でも、カウンセリングを受けたら本当に変われますか？
Ａ、生まれ持った気質は変わりませんが、生きやすい物の見方ができれば、生き方は変わります。
あなたが、なぜ変わりたいと思っているのか、どんな生きづらさを感じているのかをお聞きしたいと思います。
起こった出来事をいつまでも考えすぎてしまい、自分流の解釈で受け取り、それが生きづらさの原因になっていることが多いです。
カウンセリングでは、幼少期から積み重ねてきた、いらない価値観・信念・習慣を手放し、自分の思考のくせ・感じ方を知り、対処の仕方が分かるように導きます。
そうすると、自然と変わってきた自分に自信が持て、気持ちが少しずつ楽になるのではないでしょうか。
すぐに変わらなければと、考えるよりも一つずつ日々の小さな成長や変化で人は、変わっていくと思っています。
Q、カウンセリングと言って、勧誘とかされませんか？
A、安心してください、私自身が、強引な勧誘、わけのわからないものに対して不信に感じるタイプです。
また、これまで、皆さんには、安心と信頼で長いお付き合いをさせていただいている方が多いです。
そして、しっかり守秘義務を守らせていただきますのでご安心ください。
公式ラインをお友達追加していただくと、ラインからもつながることができます♡
ご登録いただくと定期的にお役立ち情報をご覧いただけます。
また、そちらからもお名前、メッセージいただけるとご予約も承れます。
カウンセリングご予約時の注意事項
同意いただける方のみお申し込みください。
●女性限定¨しなやか¨子育てカレッジです。
●現在、精神科・心療内科など医療機関を受診されている方は、担当の医師にご相談いただき、了承を得てからご予約してください。
●同業者さま（そのご関係者）のお申し込みはお断りいたします。
●カウンセリング中の録音録画はお断りいたします。
●当方は医療機関ではありませんので、効果を確約することはできず、投薬等のご相談も受けかねます。カウンセリング料金は医療保険、医療費控除の対象とはなりません。
