親の介護がアダルトチルドレンにもたらす影響を変え、新たな未来への第一歩を踏み出しませんか？
あなたにはこんなお悩みありませんか？
アダルトチルドレンの皆さん、親の介護で抱えるさまざまな感情。孤独、ストレス、過負荷感、感情の混乱…。それらの感情辛くはないですか？
✅ 突然、親の介護、支援が始まり、これから先の不安が強い
✅ ワンオペ介護でしんどい
✅ 経済的負担が重く苦しい思いをしている
✅ 介護を優先し自分のことが後回しになっている
✅ 介護、仕事、子育ての両立が難しくストレスがたまっている
✅ 頑張っても自分の介護が不十分で親に満足させられていないと考えてしまう
✅ 責任感がつよすぎて完璧を求めすぎる
✅ 親を傷つけたくない一方、言いたいことが言えない
✅ 頑張って介護しても、親から感謝の言葉をかけてもらえないことにイライラしている
✅ 同居していて常に逃げ場がない
✅ 自分ばかり嫌なことを推しつけられている気がする
✅ 感情の波が激しく、悪循環になり陥りやすい
✅ 親の介護に関して、きょうだい間でのトラブルがある
いくつあてはまりましたか？
３つ以上あてはまったら、ストレスを感じて危険信号のサインです。
あなたは悪くありませんし、自分を責める必要もありません。
しかし、そのまま誰にも相談せずに我慢し続けると危険です。
悩みをそのままにしておくと
✅ まだ起こっていない不安に支配され、家族関係や子育てに影響が及ぼす
✅ ワンオペ介護による過度な負担は、身体的・精神的な健康に影響を及ぼす
✅ 時間もお金もエネルギーも使い精神的に辛くなる
✅ 介護を最優先にし、自身のことを後回しにしてしまうことで、自己犠牲的な生活が続く
✅ 介護、仕事、子育てのバランスを保つことが難しく、ストレスがたまることで、健康や幸福感が感じられなくなる
✅ 責任感が強すぎて、完璧を求めすぎ、自分自身に過度のプレッシャーをかけてしまう
✅ さらに自分を責めてしまい、心身の不調、慢性的な不調に悩まされる(うつ・パニック等)
✅ 親を傷つけたくない一方、言いたいことが言えず、感情の抑制がストレスを増幅させる
✅ 努力が報われず、やりきれない気持ちから毒親的に見えてくる
✅ ママの不安定さが子どもにも悪影響を及ぼして親と同じ悩みに子どもが繰り返される
(いじめ・不登校・ひきこもり・家出・対人恐怖など)
✅ 自分ばかりが不快なことを押し付けられている気がし、不平不満がたまる
✅ 過去のトラウマに支配され続け、幸せになってはいけないと思ってしまう
✅ 一人で抱え込みすぎて親との関係が濃密になり、介護が生きがいになり視野狭窄に陥る
そのまま辛さを放っておくと自分自身を見失ってしまうかもしれません。
一度しかないあなたの人生を燃え尽きるまで介護に捧げていきますか？
一人で頑張らなくても良いんですよ
安心してください！
この状況を変える方法があります。
カウンセリングを受けたあなたは
○自分のこともしながら、自分ができる事に最善を尽くせて介護ができる
○親との心地いい適切な距離感を見つけることができる
○自分の価値観や思考のクセに気づき、生きやすくなる
〇介護は突然起こるものと受け入れ、イライラ、不安をコントロールでき柔軟でしなやかにできる
〇悪循環になっても早く抜け出す方法がわかり心が楽になる
〇自分を責めることなく、後悔しない人生を歩める
〇生い立ちや子どもの頃のトラウマなどの緩和、克服方法が手に入る。
〇癒されながら自分の人生を楽しめるスキルを知り、未来に期待や楽しみを感じられる
〇一人で気持ちを抱え込まず、カウンセラーと一緒に適切な方法、しっかりした心のアプローチをしていける。
〇自分の本心と向き合い、自分を大切にしようと意識が変わる。
〇カウンセリングが終了しても、効果が持続できる
お客様の声
お客様の声を一部ご紹介いたします。
〇お客様 その１
ワンオペ育児、看護師の仕事しながら、母親の大病と向き合い、毎日が不安です
(４０代 子育て、保育士)
＊カウンセリング前はどんなお悩みでしたか？
仕事と育児で時間が足りない。心配事が常につきまとい、イライラしっぱなし。
自分の感情のコントロールがうまくできず辛い。
*実際に話してみて気持ちはどうですか？
いつも自分ばかりが、大変な思いをしていると思い込んでいました。イライラが増し、完璧にいい母親であり
いい娘でいないといけないと思い込んでいましたが、幼いころから、親の期待に添うような生き方に縛られていたことに気づかせてもらえました。変われるか不安はありますが、唐澤先生と頑張りたいなと思いました。
≪カウンセラーより≫
自分の悩みを話すのも言いずらいと言葉を詰まらせていた初回から、今では、少しずつ自分の感情をありのまま出せるようになってきましたね。感情を出してくれたことで、ポジティブな捉え方になって子育てにもいい影響が出てきて嬉しいです。
〇お客様 その2
離婚をした親を許せなくて、介護がつらい・・・
(４６代 主婦)
＊カウンセリング前はどんなお悩みでしたか？
子どもの頃の両親の離婚で、自分が寂しい思いをさせられた、私は不幸だと思っていました。
突然一人暮らしだった父の介護が始まり、精神的、金銭的、時間的にも
一人でしんどくなりました。気難しい父の性格、周囲の人に対しても自分の意見を曲げない頑固なところを見ていると子どもの時の感情が芽生えてきて嫌になります。介護放棄したくなる時もありました。
*実際に話してみて気持ちはどうですか？
親子の適切な距離感の作り方を知れてたこと
自分一人で抱え込まずに、「手伝ってほしい」と言えるように慣れてて、心が楽になりました。
家庭は妻がするものと思っていた思い込みの癖を気づけ、家族みんなが分担してくれたり、できないことがあっても責められることなくすごせて、気持ちが全然違います。
≪カウンセラーより≫
突然の介護で、環境の変化は大変でしたね。弱音を見せてはいけないと言っていた頃と比べて、肩の力を少し抜いて、まぁいいかが合言葉になってきたとしなやかな心が生まれてきた証拠ですね。
任せっきりだったご主人が、「どう？」と聞いてくれるようになって嬉しいと報告くれたことがとても嬉しい報告で印象的です。
〇お客様 その3
親の生活フォローで、親からねぎらいの言葉がなくて虚しい・・・
(４８歳 主婦 )
＊カウンセリング前はどんなお悩みでしたか？
子どもの時から母親の言葉は絶対的に聞こえ、自分なりに頑張ってきても褒められて経験が少なかったです。
母の生活サポートが始まり、同じ空間にいるとつらく、母の手をもってサポートするのもしんどい時があります。私は一人っ子のため、現状、娘の私が面倒を看なければなりません。
*実際に話してみて気持ちはどうですか？
自分の親子関係を振り返り、色々と過去と現在が繋がってきました。
根本的な解決策を聞いて、不安が少しホッとでき、自分のせいではなく昔の体験から来ていたと知れてよかったです。親との適切な距離感の作り方を知れたことや自分の人生は大切にしていこうと改めて感じました。
≪カウンセラーより≫
自分を大切にしながら、サポートしていくことは、大切ですよね。
楽な考え方、自分の気持ちを伝えるいい伝え方を普段使って、少しでも楽に過ごしてほしいです。
自分がどうしたいかを無視せずに気持ちを受け止めてくださいね。
カウンセラーについて
こんにちは。
幸せママになる≪¨しなやか¨子育てカレッジ≫子育てカウンセラー
唐澤 ひとみです。
私自身、子どもの頃から、一人で頑張りすぎる性格で、他人に頼ることが苦手でした。
私は１８年にわたり幼稚園教諭としての経験を積み、精神科医の指導のもとで発達心理学を８年間学び、子育てカウンセラーの資格を取得しました。これらの経験から、幼児教育の現場での実践に活かし、多くの親と子どもたちにサポートを提供してきました。
幼稚園教諭としての経歴を持ちつつ、保育士講習会や親子講習会など、幼児教育に関連するさまざまな分野で活動してきました。
私自身の過去には、子ども時代のつらい経験や部活での挫折が、私のトラウマとなり、何かに挑戦しても、過去のトラウマが頭をもたげ、成果を得るのが難しいことがありました。中学生の時には理不忽ないじめに遭遇し、親の離婚が指摘されたり、就職面接で拒否されるなど、否定的な言葉や状況に囲まれました。これが「どうせ誰もわかってくれない」という感情や、他人のために自分を犠牲にしなければならないという信念を育んでしまいました。
４０代後半、突如として親の介護が始まりました。父親は脳の病気や委縮進行により、歩行や腕の動きが制約されるようになりました。親の離婚による子ども時代の感情や、自分自身を抑え込む思い込みが、この新たな状況で再び表れました。
しかし、あるとき、自分の気持ちに変化が訪れました。過去の失敗や心の傷を克服し、カウンセラーとしての学びを追求し、カウンセリングを受けた経験から、自身の悩みが緩和され、父との距離がより適切な関係に変わりました。
【癒されながら自分の人生を楽しむライフスキル】
・安心と自信を手に入れられる方法
・他人との適切な距離を取れる方法
・頑張らないで幸せを手に入れる 未来をつくるワーク など
自分の内なる気持ちと向き合い、自分を大切にすることができると、思考もかわり行動もスムーズにできこれから先の未来を創造するのが楽しくなっています。
アダルトチルドレンの生きづらさは、傷ついた体験から得た、【思い込みと心の癖】を手放すことが大切です。
一人で頑張らなくても良いんですよ
安心してください
あなたの気持ちを大切にしながら
親の介護とも向き合っていきましょう。
カウンセリングで自分と向き合い、いくつかの重荷を手放し
あなたの人生を切り開く方法があります
≪幸せママになる¨しなやか¨子育てカレッジの特長≫
●100％あなたの味方として悩みをお聴きします
●見えない心の悩みを「見える化」し、わかりやすく（心の仕組み）を解説
●複数の心理療法の手法を用いるので短期間で改善
●親子の根本原因を見つけ、家庭内トラウマを持つアダルトチルドレン克服
●相手とほど良い関係を築き、自分も疲れないコミュニケーション方法が身につく
●安心の土台を手に入れ、自立できるように導いていきます
目指すゴールを間違えると、どんなに頑張っても良い成果が得られません。
インナーチャイルドが癒されるたびに
アダルトチルドレンの生きづらさを解消されます
心に寄り添った心理カウンセリングをしていきます。
不安イライラ辛い日から卒業しよう！
１日でも早く、辛さから解放され、
自分も周りも幸せな毎日を手に入れませんか？
自分嫌い、不安イライラ、完璧主義さんは、とても頑張り屋さん。
カウンセリングは、カウンセラーとの相性がとても大切です。
話してみようかな？と思われたのなら,
まずはお試しカウンセリングにお申し込みください。
よくあるご質問 Q＆A
よくあるご質問 Q＆A
Q: カウンセリングのメリットは何ですか？
心の健康をサポートするのに効果的です。
介護者のストレスや精神的負担を軽減し、感情の安定を促進します。また、自分自身や親との関係を理解し、適切にアプローチできるスキルを知り、介護の質が向上し、介護者の生活の質も向上します。
Q、カウンセリングを受けたいけれど、過去と向き合うことに不安な気持ちがあって、なかなか一歩踏み込めません。
A、カウンセリングは、あなたが過去のトラウマや困難な経験から抜け出し、自己成長を促進するための安全な場です。カウンセラーは専門知識と経験を持ち、個々に合わせたサポートを提供します。あなたが心の傷を癒し、新たな希望や幸福を見つける手助けをしていますので、一度お試しカウンセリングを受けてみるのをおすすめします。
Q、アダルトチルドレン(AC)の生きづらさは、カウンセリングで解消されるんですか？
A、自分の抱えている苦しみから解放されるために、カウンセリングで解消できます。
お客様方の生きづらさの内容や悩みの深さにより、カウンセリングの期間やプロセスが必要です。
お客様に合わせながら、カウンセラーと一緒に進めていきますのでご安心ください。
Q、カウンセリングっていったい何？なんだか、だまされそうで不安。
A、安心してください。あなたの悩みを一緒に解決できるようにあなたに合わせて幸せの提案を見やすくわかるようにお話させていただきます。
カウンセラーとの相性もあります。ぜひ、初めはお試しカウンセリングをお受けくださいね。
Ｑ、いつも不安で考えすぎてしまいます。マイナス思考です…。そんな私でも、カウンセリングを受けたら本当に変われますか？
Ａ、生まれ持った気質は変わりませんが、生きやすい物の見方ができれば、生き方は変わります。
あなたが、なぜ変わりたいと思っているのか、どんな悩みやストレスを感じているのかをお聞きしたいと思います。 一人でいつまでも考えすぎてしまい、自分流の解釈で受け取り、その時どき、同じことを繰り返されていることが原因で正しく解消できていないことが、ストレスを深く作っていることがあります。
カウンセリングでは、幼少期から積み重ねてきた、いらない価値観・信念・習慣を手放し、自分の思考のくせ・感じ方を知り、対処の仕方が分かるように導きます。
そうすると、自然と変わってきた自分に自信が持て、気持ちが少しずつ楽になるのではないでしょうか。
すぐに変わらなければと、考えるよりも一つずつ日々の小さな成長や変化で人は、変わっていくと思っています。
Ｑ、カウンセリングを受けるのが不安です。宗教の勧誘や、何か買わされたりしませんか？
Ａ、ご安心ください。宗教とは無関係です。勧誘等も一切ございません。
私自身、特定の宗教の信仰はなく、物販等は一切しておりませんので、ご安心ください。
むしろ、無理矢理の勧誘とか私自身、嫌いな方です（笑
カウンセリングご予約時の注意事項
同意いただける方のみお申し込みください。
●現在、精神科・心療内科など医療機関を受診されている方は、担当の医師にご相談いただき、了承を得てからご予約してください。
●同業者さま（そのご関係者）のお申し込みはお断りいたします。
●カウンセリング中の録音録画はお断りいたします。
●当方は医療機関ではありませんので、効果を確約することはできず、投薬等のご相談も受けかねます。カウンセリング料金は医療保険、医療費控除の対象とはなりません
●対面ご希望の方へ、全国的にコロナウイルス感染者数が増えた場合は、臨機応変にZOOM対応させていただきます。ご協力お願いいたします。
●正式に、ご予約いただいているクライアント様が、体調がすぐれない場合は、カウンセリング日程を延期させていただきますので、ご安心ください。
公式ライン 幸せママになる¨しなやか¨子育てカレッジ
特典：お友達登録していただいた方、今のお悩みをメッセージ頂くと
簡単なアドバイスメッセージを一回お答えします♡
