アダルトチルドレン(AC)克服カウンセリング
ACで悩む子育てママへ
こんなお悩み・感じたことはありませんか？
アダルトチルドレン要素チェック
✅ 周囲から「しっかりした子」と言われることが多かったですか？
✅ 完璧主義、白黒はっきりしたい思考、何事も手が抜けない方ですか？
✅ 能力を評価されなかったら、自分の価値を感じられませんか？
✅ 親や教師に反発して怒りをぶつけてきましたか？
✅ 責められている気がして、必要のないところで嘘をついたりごまかしたりしてしまう
✅ 大勢の中にいるより一人で過ごす方が落ち着きますか？
✅ 自分はいなくてもよい存在だと感じることはありますか？
✅ 周囲の役に立とうと頑張りすぎてしまう方ですか？
✅ 自分の都合より他人の都合を優先することが多いですか？
✅ 権威のある人の前で萎縮してしまい、自分の力が十分に出せない
✅ 自分に自信がなく、自分はダメな人間だと思ってしまう
アダルトチルドレン(AC)チェック、あなたはいくつあてはまりましたか？
なんだか、あてはまったものが多いけれど、ACのことよくわからない
アダルトチルドレンって病気なの？
アダルトチルドレンって？
機能不全の家族で育った人が、子どもの頃に負った心の傷を引きずったまま大人になっている人のことを言います。
ACは、病気ではありません。人格的な欠如でもありません。
アダルトチルドレン(AC)＝重い鎖
自分を守るために、重い鎖を身にまとってきたので、その鎖を外すことがこれから大切になってきます。
≪機能性不全の家庭とは≫
一般的には、虐待や、過保護・過干渉、家庭内問題などが挙げられます。ひどい家庭環境を想像されるかもしれません。 しかし、原因はそれだけではなくACとなる要因は様々です。
ごく普通の家庭でも起こりうることで、
子どもが親の期待に応えよう、愛されよう、見捨てられまいとして、自分が望むようにではなく
周囲の状況に反応して行動する自分を作り上げていきます。
・両親の仲が悪く、ケンカが絶えない家庭
・親の教育が厳しく、いつもいい子でなければいけない
・両親が忙しく、甘えられなかった
などこれは、ほんの一部です。
ありのままの自分は、奥底に閉じ込めて、自分の身を守る方法が自分ではなく、周囲を優先することへ意識が向けられるようになりました。
この、子どもの時に身に着けられたパターンが、大人になっても続いてしまいます。
≪健全な家庭とは≫
親が子どもに無条件の愛情を注ぎ、家族団らんの会話がある家庭を指します。
子どもは、親からの愛情を感じ、安心できる居場所で育っていくことで人は精神的に安定して成長していきます。
親が適切な教育をしてくれることで自立した大人へと成長していくことができます。
ACの苦しいパターンを作り出すのは、家庭だけでなく、社会でも起こりうるのです。
日本人は、集団を優先してきました。その人らしくあることよりも、集団の中で期待される役割をきちんと
こなすことが求められます。
また、何事もまわりと比較され評価される社会でもあります。
周囲から遅れをとらないように、子ども時代から「成績」という尺度で評価され続けます。
家庭と社会でも、個人の感情や表現を尊重され大切にできることが必要でしょう。
しかし、頑張りすぎるACの人は・・・・
苦しい重い鎖をつけたままでは、
自分を好きになれずひどく心が辛くなります。
そのままにしておくと・・・
✅完璧主義が自分の行動を狭め苦しくなり、家族や子ども、職場の人にも要求し人間関係が悪くなる
✅仕事が続かない、自分から辞めてしまう
✅恋人や上司から理不尽なことを言われたり、されてもその関係から抜け出せない
✅自己肯定感が低く、いつも人と比べて劣等感を抱いてしまう
✅他人の目や評価を過剰に気にして、自分の意見がいえなくなってしまう。
✅恋愛、結婚などパートナーとも関係が続かない
✅心の空虚感を埋めるために何かに依存してしまう
✅昔のトラウマが脳裏にちらつき、似た出来事があると苦しく、恐怖感に襲われる
✅身体的にも症状があり、突然涙があふれたり、うつ、パニック、不眠、胸のつかえがあったりする
✅思考・・・混乱、不信感、やる気が起きない、ネガティブ思考
✅感情面・・・孤独感、無反応、怒り、自責
慢性的な現われはかなりのSOSのサインです
長年の重い鎖は、なかなか、一人では外すことができなかった
固くなった心、重い鎖をぶら下げていたことに気づいた今、
あなたは今までと同じ人生を歩みますか？
それとも
自由になる重い鎖のカギを手に入れたいですか？
今まで不安で前進できなかった自分に、できるのだろうか・・・自信がないし、きっとまた同じかも・・・
何もしない方が波風たたずに、今のままで安心なんじゃないか考えていますか？
安心してください!
しなやか子育てカレッジで、アダルトチルドレンを克服！
あなたの重い鎖を癒すセラピーや
楽でしなやかに生きる方法が手に入ります。
重い鎖(AC)を外し、心が軽くなるカギを手に入れ、
¨幸せになるしなやか¨人生を歩んでいきましょう
¨しなやか¨子育てカレッジで、アダルトチルドレンを
克服カウンセリングを受けた方は、こんな風に変わります！
〇人間関係の良い距離がわかり、家族や職場、恋人の関係も良くなる。
〇自分なりの子育てを知り、イライラ、不安をコントロールでき、
子どもの小さな成長も喜べるようになる。
〇カウンセラーと一緒に、目標を持ちゆっくりと実行していける。
〇昔のトラウマ、不安があってもその不安を持ちながらも、前向きな発言や行動ができるようになる。
〇自分の本心と向き合い、自分を大切にしようと意識が変わる。
〇自信が持て自己肯定感がアップしていく。
〇完璧主義もほど良く、「まいいか」の気持ちが出て、自分の気持ちを
抱え込まず周囲に話して協力してもらえる。
〇言葉や態度が変わり、家族や夫婦関係、仕事も充実し幸せを感じるようになる。
〇悪循環になっても早く抜け出す方法がわかり心が楽になる。
〇未来に期待や楽しみを感じ、心の成長を感じた自分に喜びを実感できる。
お客様の声
●職場での管理職の責任、家族の大病との大きな悩みと体と心への負担が辛く、辛いと弱音が吐けずどうしたら少しでも楽に過ごせるのか知りたくて、対面でカウンセリングを受けました。(５０代女性)
カウンセリングを受ける前は、ちょっと構えた気持ちもありましたが、すう～っと穏やかでフラットな気持ちになっていきました。
何でも話しやすい雰囲気、私の発したことに対しての的確なそして、あれこれと言葉数は多くない返答がとても心地よかったです。
セラピーを受けた後、スッキリしただけでなく、自分がストレスを抱えやすい場面や、その対処法も一緒に教えてもらえたので、その後の生活に生かしています。
同じ一度きりの人生なら、心豊かに充実した人生を送りたい！自分磨きをするために今後もセラピーを受けたいと思っています。
カウンセラーより
とても、責任感が強く、家庭も仕事も、何事にも全力で頑張られていました。お話を聞くことができ、私も良かったと思っています。今回、癒されていただきたくリラックスセラピーさせていただきました。今後も定期的にいらして、自分の気持ちを吐き出してくださいね。
●長年勤めてきた職場で、急に移動してきた上司が今までのやり方、方針を変え、意見を聞いてくれずワンマンに。自分の気持ちを伝えてきましたが、肩身が狭い思いで職場に自分の居場所が段々なくなってきたように感じています。(４０代女性)
話を始めてから、ずっと私は不平不満とくやしさを話していました。ずっと我慢して職場のために自分のやるべきことをしっかりやってきたので、その長年の思いを話して涙が止まらなくなりました。
先生の、やさしさとゆったりした場の空気が、いつもの感情を包み込んでくださったように感じます。
自分の気持ちに正直にふたをせず、まずは、人に話をして心を緩めていきたいと思います。
カウンセラーより
心をしなやかに、本来の〇〇さんの自分と向き合っていきましょうと声をかけた時、大きく深呼吸してうなずいたご様子が印象的でした。一人で抱え込んでいたお気持ちを少しでも話ていただけて安心しました。
急がず、ゆっくり〇〇さんのペースを大切にしていきましょう。
●私は、結婚して、夫と二人で住んでいます。これから、子どもをつくって家族で楽しく過ごしたいと描いています。でも、私は、不安で超安定型。何か新しいことをすることは、リスクがあるんじゃないかと、できるだけ避けてきました。しかし、子育てはきっといろんなことが出てくるし、考えるととにかく心配です。
(３０代女性)
話すことも緊張してしまい、口数の少ない私に、心配しないでくださいね。と話しかけられ、先生の教え子さんが同じ年くらいだよと言っていたので、幼稚園の頃の話をしたり、和やかな話からできてホッとしました。
今は、まだ、すぐに行動に移せるかわかりませんが、話せる人が出来たこと、自分の気持ちに気づけて良かったです。
カウンセラーより
緊張しながらも、勇気を出して話してくださったことに、率直に嬉しく感じました。自分の気持ちにふたをせず、聞いてもらいたいと思ったらどうぞ、お話しくださいね。そして、将来の家庭像を嬉しそうに話していたのが印象的。幸せになる自分をイメージして、少しずつ、前に進んでいきましょう。
●私は、自分がアダルトチルドレンだろうと認識しています。子育てしながら自分の幼いころと照らし合わせてしまい育児がしんどいです。話を聞いてもらいたくて、初めて体験を受けました。(２０代女性)
・緊張しましたが、とても柔らかい雰囲気で話しやすい方でした。カウンセリングを初めて受けてみて
最初は先入観あるかな、って思いましたが、すんなり入っていけるような話し方でありがたかったです。
・モヤモヤを人に話すことで少しスッキリした気持ちです。アドバイスしてもらったことをしっかりやっていこうと思いました。
カウンセラーより
初めての体験中も、笑顔でお子さんの対応をしながら子育てに奮闘している様子も伝わってきました。
しんどい気持ち、人に話すことで安心感ができ、元気が出てよかったです。今回の一歩を大切に、そして、ご自身の体を大切にしてくださいね。しんどくなる前に、お話お聞かせください。
カウンセラープロフィール
こんにちは。
幸せママになる≪¨しなやか¨子育てカレッジ≫子育てカウンセラーの唐澤 ひとみです。
私自身、子どもの頃から、明朗活発、頑張りすぎてしまう性格。
人付き合いは嫌いではないけれど、でも、ずっと人との関係に辛さを感じ悩んできました。
幼稚園教諭歴１８年、精神科医のもとで発達心理学を８年学び子育てカウンセラー習得しました。
４０代になるとフラワー講師として７年活動。
子育ての情操教育や自分を癒し豊かな感性を育める花時間を提供。
社会貢献活動やチャリティー活動に参加。舞台装飾、お花の専門誌多数掲載、ラジオ出演を５回。
また、企業様から、講師依頼もいただき、保育ボランティアの皆さんにフォローアップ講習会や、親子講習会を行い、幼児教育とは切っても切れない人生になっています。
華やかな経験の中にも苦い経験も・・・
私自身、両親の離婚、理不尽ないじめや対人関係、同僚との関係、若手の育成などにも頭を悩ませたこともあります。詳しくはプロフィールでご紹介しています。
お得な体験で、あなたの心の重い悩みをお聞かせください
体験でも、しっかり心に寄り添わさせていただきます！
≪幸せなあなたになる¨しなやか¨子育てカレッジ特長≫
●100％あなたの味方として悩みをお聴きします
話がまとまっていなくても全然構いません。どんな内容でも自由にお話しください。
●見えない心の悩みを「見える化」するカウンセリングテンプレート（心の仕組み）を使います
●複数の心理療法の手法を用いるので短期間で改善
理屈で納得したい方、感性が豊かな方等、どんな方でもピッタリの手法が見つかるので、改善が早いです。
●私のリアルな体験を、あなたの悩みと照らし合わせ、あなただけのメソッドをつくっていきます。
個々に合わせてしなやかに行動できるように、幸せなあなたになるメソッドです。
●時には、お花が与える心にいい効果を交え、心豊かに生活に取り入れ幸福感を味わっていただきます。
五感をフル活用できる花時間。生活で簡単にできることから、個々に合わせてお伝えしていきます。
●悩みの原因を探るだけでなく、あなたにとっての幸せな未来が見つかり笑顔が増えるようになります
今の悩みを解決するだけでは、人は新たな悩みや不安を探しだしてしまいます。
●相手と適切な関係を築き、自分も疲れないコミュニケーション方法が身につけられます
対人力が向上すれば、ストレスが大幅に減るだけでなく人生を楽しめるようになるのです。
●癒されるだけでなく、自立できるように導いていきます
カウンセラーに依存してしまうことなく、自己が確立できるようになります
●正しいゴール設定ができるようになります
目指すゴールを間違えると、どんなに頑張っても良い成果が得られません。
ありのままの自分、自分の本心を大切にすることで人生好転
あなたは、自分の人生を好転させたい！
ありのままの自分で生きていく！と今までのピンチをチャンスに変えようと、心が動き出した、まさに行動一歩目！
それも、とてもすごいこと！チャンスを手にするために、自分が自由に舵を取れるんだ！、自分の人生の設計図も作っていけるんだ！とわくわくしてほしいのです！
よくあるご質問 Q＆A
Q、カウンセリングっていったい何？なんだか、だまされそうで不安。
A、安心してください。あなたの悩みを一緒に解決できるようにあなたに合わせて幸せの提案を見やすくわかるようにお話させていただきます。
カウンセラーとの相性もあります。ぜひ、初めはお試しカウンセリングをお受けくださいね。
Ｑ、いつも不安で考えすぎてしまいます。マイナス思考です…。そんな私でも、カウンセリングを受けたら本当に変われますか？
Ａ、生まれ持った気質は変わりませんが、生きやすい物の見方ができれば、生き方は変わります。
あなたが、なぜ変わりたいと思っているのか、どんな生きづらさを感じているのかをお聞きしたいと思います。
起こった出来事をいつまでも考えすぎてしまい、自分流の解釈で受け取り、それが生きづらさの原因になっていることが多いです。
カウンセリングでは、幼少期から積み重ねてきた、いらない価値観・信念・習慣を手放し、自分の思考のくせ・感じ方を知り、対処の仕方が分かるように導きます。
そうすると、自然と変わってきた自分に自信が持て、気持ちが少しずつ楽になるのではないでしょうか。
すぐに変わらなければと、考えるよりも一つずつ日々の小さな成長や変化で人は、変わっていくと思っています。
Q、カウンセリングと言って、勧誘とかされませんか？
A、安心してください、私自身が、強引な勧誘、わけのわからないものに対して不信に感じるタイプです。
また、これまで、皆さんには、安心と信頼で長いお付き合いをさせていただいている方が多いです。
そして、しっかり守秘義務を守らせていただきますのでご安心ください。
公式ラインをお友達追加していただくと、ラインからもつながることができます♡
ご登録いただくと定期的にお役立ち情報をご覧いただけます。
また、そちらからもお名前、メッセージいただけるとご予約も承れます。
カウンセリングご予約時の注意事項
同意いただける方のみお申し込みください。
●女性限定¨しなやか¨子育てカレッジです。
●現在、精神科・心療内科など医療機関を受診されている方は、担当の医師にご相談いただき、了承を得てからご予約してください。
●同業者さま（そのご関係者）のお申し込みはお断りいたします。
●カウンセリング中の録音録画はお断りいたします。
●当方は医療機関ではありませんので、効果を確約することはできず、投薬等のご相談も受けかねます。カウンセリング料金は医療保険、医療費控除の対象とはなりません。
