繊細で敏感でも強い心が育つ場所
HSPは治すではなく対処し改善に導く
あなたにはこんなお悩みありませんか？
こんなお悩みありませんか？
✅ 子どもの感情に敏感に同調しすぎて、自分の気持ちのコントロールが難しい
✅ 子どもの行動に過度に反応し、子育てがうまくいかず自分を責めてしまう
✅ 子どもの将来を心配し、過剰に保護しすぎることで成長を妨げてしまう
✅ 環境の変化や予期せぬ出来事にストレスを感じ、感情的になりやすい
✅ 感受性が高く繊細な性格を理解してもらえにくい
✅ ママ友や周囲の目が気になり、評価やプレッシャーでしんどい
✅ 自己肯定感が低くなり、子育ての不安、負担を抱え込みやすい
✅ 言葉や表情の微妙なニュアンスが気になり長い時間気になる
✅ 苦手な人や強い人にターゲットにされやすい
✅ 対人関係に悩むことがあり考え方の不一致(夫婦関係・恋人)と不仲である
✅ 孤独感・自己疎外感を持つ
いくつあてはまりましたか？
３つ以上あてはまったら、HSPの生きづらさを感じているサインです。
今まで、HSPの苦しさを抱え、大変でしたね。
あなたは悪くありませんし、自分を責める必要もありません。
しかし、そのまま誰にも相談せずに我慢し続けると危険です。
悩みをそのままにしておくと
✅ 子どもの感情に強く反応し、イライラが暴言、暴力にエスカレートし感情の起伏が激しい
✅ 子育てで自己否定が強まり自信喪失やストレスが増える
✅ 自分の感情を無視し、今以上に悪循環のループに陥りつらく苦しい日々を送る
✅ さらに自分を責めてしまい、心身の不調、慢性的な不調に悩まされる(うつ、不安障害等)
✅ 感受性が強く、人間関係で過度にストレスを抱えコミュニケーションに支障が出る
✅ ママの不安定さが子どもにも悪影響を及ぼして親と同じ悩みに子どもが繰り返される
(いじめ・不登校・ひきこもり・対人恐怖など)
✅ 子育ての忙しさや繊細な性格から、自分を後回しにし、自己ケアや時間管理が苦手
✅ 理不尽な扱いを受けても、我慢ばかりして個人的な成長の機会を逃す
✅ 別居、離婚になり、人を信じることができない
✅ 誰にも協力求められず、深く傷つき、ひきこもる
これらの支障は、心の土台がないとHSPさんのあなたを苦しめ続け不安定のままです！
一人で頑張らなくても良いんですよ
安心してください！
あなたのHSP特質をポジティブに対処していきましょう
幸せママになる¨しなやか¨子育てカレッジの
カウンセリングを受けたあなたは
〇子育てのコツを知り、イライラ、不安をコントロールでき柔軟でしなやかに強育
〇不安から早く抜け出す方法がわかり心が楽になる
〇自分を責めることなく、自信が持て自己肯定感がアップしていく
〇対人関係、人との距離感をうまく作れるようになり楽になる
〇生い立ちやトラウマ、思い込みからの生きづらさが緩和、克服方法を知れる
〇しっかり自分軸で歩み、 心の成長を実感できる。(幸福感)
〇一人で気持ちを抱え込まず、カウンセラーと一緒に適切な方法、しっかりした心のアプローチをしていける
〇自分の本心と向き合い、自分を大切にしようと意識が変わる
〇カウンセリングが終了しても、効果が持続でき自分軸で過ごせる
〇長年一人で時間がかかっていたことが、短期間で変化を感じることができる
お客様の声
お客様の声を一部ご紹介いたします。
〇お客様 その１
子どもと相性が合わないとかんじる。癇癪がひどいからどうにかしたい
(３０代主婦)
＊カウンセリング前はどんなお悩みでしたか？
長男と相性が合わないと感じて、息子に怒ってばかりいる。関わり方がわからなくなり
自分の感情のコントロールがうまくできず辛かった。
また、自分自身自己肯定感が低いと感じ、子育てに影響が出ている。
*実際に話してみて気持ちはどうですか？
子育ての仕方が悪いと自分を責めていましたが、自分の過去のいくつかの心の傷や環境だと
気づかせてもらいました。カウンセリング受けながら、自分でも驚くような感情が出てきて
毎回、気づきが多いです。数回目で、子どもの癇癪が減っていること、自分もイライラはするものの感情の起伏は緩やかになりつつあると感じています。
≪カウンセラーより≫
自分の悩みを話すのも言いずらいと言葉を詰まらせていた初回から、今では、少しずつ自分の感情をありのまま出せるようになってきましたね。感情を出してくれたことで、ポジティブな捉え方になって子育てにもいい影響が出てきて嬉しいです。
〇お客様 その2
子育てのことで意見が合わず、夫婦げんかが増え・・・
(３０代 主婦)
＊カウンセリング前はどんなお悩みでしたか？
子どもの習い事が多いと主人に言われ、何もしらないくせに、「一生懸命にやっているのに、いつも悪い方にいく」とわかってもらえない悔しい気持ち、自分が悪いんだと自分を責めてしまいました。
*実際に話してみて気持ちはどうですか？
親子、夫婦関係の適切な距離感を知れてたこと
自分一人で抱え込まずに、「手伝ってほしい」と言えるように慣れてた。
家庭は妻がするものと思っていた思い込みの癖を気づけ気持ちが楽になった。
≪カウンセラーより≫
弱音を見せてはいけないと言っていた頃と比べて、肩の力を少し抜いて
自分の気持ちを家族に伝えられるようになりました。「ママはできる人」と思って任せっきりだったご主人が、「どう？」と聞いてくれるようになって嬉しいと報告くれたことがとても嬉しい報告で印象的です。
〇お客様 その3
家庭でも先生になってしまい・・・
(３５歳 保育士)
＊カウンセリング前はどんなお悩みでしたか？
保育士のため,
つい甘えさせてはいけないと思ってしまい、子どもにいつもプレッシャーをかけていました。
*実際に話してみて気持ちはどうですか？
私自身甘えられず苦手だったことや自分の親子関係を振り返り、色々と繋がってきました。
根本的な解決策を聞いて、不安が少しホッとでき、自分のせいではなく昔の体験から来ていたと知れてよかったです。イライラするときがあっても、感情の波が緩やかになってきています。
≪カウンセラーより≫
子どものことを思っての言動である熱心さがよく、伝わってきました。
人との距離感や伝え方を意識して過ごしてもらい、癖を意識して苦労しながらも頑張ってくれました。
お子さんとのコミュニケーションが増え、表情が穏やかになったと感じました。
〇お客様 その4
４人の子育て中、時間に追われ、つい子どもにイライラをぶつけ・・・
(４０代 主婦)
＊カウンセリング前はどんなお悩みでしたか？
疲れ切っていて、はじめは子育て辞めたい、どうして４人も産んだのだろうと言っていました。
人に自分の弱さを見せたくないことで一人で完璧を求めて苦しくて辛かった。
*実際に話してみて気持ちはどうですか？
自分が母親と仲が良くないこと、言われて嫌な体験を思い出し、カウンセリングを受けて腑に落ちることが多かった。癒されたこと、人との距離の取り方、安心感を感じながら、自分を好きになる方法を知れて、数か月後、自然と怒鳴らなくなったし、子どもにも笑顔が増えたと言われて嬉しかった。
≪カウンセラーより≫
子育てやめたい…と話してくれた初日の様子が忘れられません。毎回会うカウンセリングで不安げな様子から、数か月後に嬉しい報告もらい、怒鳴ってない自分の変化を喜び伝わるメッセージにこちらまで嬉しく微笑みながら読んだこと思い出します。少しずつ幸福感を感じてもらえてよかったです。
【一部抜粋させていただき、お客様の感想です】
＊子どもが好きじゃない私が、母親になり、何したらいいにか、愛するって？とわからないことが多くて
自分を大切にする安心の土台、自信の作り方を知れて良かったです(３０代１男ママさん)
＊子どもの鳴き声で、いつもイライラしてどうしたらいいかわからず、悩みを打ち明けて
一つ一つ無理なくできることを増やしたら、人から褒めてもらえることが嬉しくて頑張れた。
自然と子どもを叩かなくなった(３０代 １女児のママさん
カウンセラーについて
こんにちは。
幸せママになる≪¨しなやか¨子育てカレッジ≫子育てカウンセラー
唐澤 ひとみです。
私自身、子どもの頃から,人に頼ることが苦手で、一人で頑張りすぎてしまうタイプ。
人付き合いは嫌いではないけれど、ずっと人との関係に悩んできました。
幼稚園教諭歴１８年、精神科医のもとで発達心理学を８年学び子育てカウンセラー習得し、
幼児教育の現場で学びを活かしてきました。
幼稚園教諭を退職したのち、保育士講習会や、親子講習会、幼児教育とは切っても切れない人生になっています。
私の過去は、子どもの時の嫌な経験や部活での挫折がトラウマになり、何かに挑戦しても、昔のトラウマがちらつき思うような成果が出ないことばかりでした。
中学生の時に理不尽ないじめにあったり、親の離婚を指摘され就職面接で落とされたり、「あなたはダメだ」と言われたような気がしていました。
私は、「どうせ、自分はうまくいかない」と思い、自分を否定してしまうこともありました。
また、「多くの人の前で発言することが苦手」人間関係でトラブルに合うのを避けるため、自分から深く人と関わることを避けてしまい、本来の自分を抑え込んだ日々でした。
あるとき、自分の気持ちに転機が起きました。
過去の失敗や心の傷を活かしカウンセラーになる学びの場に飛び込みました。
また、カウンセリングを受け、自分自身の悩みが緩和され、人に話すことで適切なサポートをもらえ自分のことをポジティブに活かし豊かな生活をすることができるようになりました。
何よりも、新しい環境の中でも少しずつありのままを出せるようになり、心地よい人間関係も築けるようになりました。
【癒されながら自分の人生を楽しむライフスキル】
・安心と自信を手に入れられる方法
・他人との適切な距離を取れる方法
・頑張らないで幸せを手に入れる 未来をつくるワーク など
自分の内なる気持ちと向き合い、自分を大切にすることができると、思考もかわり行動もスムーズにできこれから先の未来を創造するのが楽しくなっています。
HSPの人は、自分の特性をネガティブに捉えることなく、自分自身を理解し自己成長できるように対応することが大切です。
一人で頑張らなくても良いんですよ
安心してください
カウンセリングで自分と向き合い、いくつかの重荷を手放し
あなたの人生を切り開く方法があります
≪幸せママになる¨しなやか¨子育てカレッジの特長≫
●100％あなたの味方として悩みをお聴きします
元幼稚園教諭１８年の経験は、個性豊かな子どもたちとその家族と深く関わり、様々な問題や課題に向き合ってきた多くの経験があります。その経験と子どもの発達心理やカウンセラーの学びから、子育ての困難さや重要性を理解しサポートしています。
●見えない心の悩みを「見える化」し、わかりやすく（心の仕組み）を解説
●複数の心理療法の手法を用いるので短期間で改善
●子育て中のうまくいかない根本を見つけ、HSPの特質がわかり、自分自身のことも、子育てのことも早めに対応できるように、しなやかでありながら強育する
子育ては、子どもの成長段階ごとに悩みが多いですよね、子育てママ自身が、自分の子育てに安心と自信が持て、我が子の成長を楽しみながら過ごせるように「自分軸で子育てに臨める」サポートをしています。
●悩みの根本原因を探し、あなたの人生が好転していく
●相手とほど良い関係を築き、自分も疲れないコミュニケーション方法が身につく
●お花が与える心にいい効果を交え、心豊かに生活に取り入れ幸福感を味わえる
お花の講師として、子供向けや親子レッスンをしお花を通して、五感を使って情操教育の大切さをつたえたり、花の癒しの力、優しい雰囲気の中で心のケアを行ってきました。穏やかな、優しさと笑顔、和める温かい時間が持てるのも花の魅力です。
●癒されるだけでなく、自立できるように導いていきます
●正しいゴール設定ができるようになります
目指すゴールを間違えると、どんなに頑張っても良い成果が得られません。
自分の感情や体調のケアを優先し、無理せず、
自分のペースで生活するように心がけていきましょう。
カウンセリング終了後も自分に自信が持て、バランスの取れた生活スタイルがとれるようになり、感情の安定や体調の維持ができ、自立して人生を歩めるようになります
不安イライラ辛い日から卒業しよう！
１日でも早く、辛さから解放され、
自分も周りも幸せな毎日を手に入れませんか？
自分嫌い、不安イライラ、完璧主義さんは、とても頑張り屋さん。
カウンセリングは、カウンセラーとの相性がとても大切です。
話してみようかな？と思われたのなら,
まずはお試しカウンセリングにお申し込みください。
よくあるご質問 Q＆A
よくあるご質問 Q＆A
Q、HSPって病気ですか？
A、HSPは病気ではありません。
生まれつきに持った感受性の高い特性です。
子育てしていると、子どもたちの要求に過剰に反応したり、疲労や子育ての負担で、感情の起伏が激しかったりします。頑張っているのにうまくいかなくて、自分を責めてしまうことも多々あります。
毎日忙しすぎて自分を後回しにしがちです。自分の心のケアを忘れずにしてください。
Q、カウンセリングを受けたいけれど、過去と向き合うことに不安な気持ちがあって、なかなか一歩踏み込めません。
A、カウンセリングは、あなたが過去のトラウマや困難な経験から抜け出し、自己成長を促進するための安全な場です。カウンセラーは専門知識と経験を持ち、個々に合わせたサポートを提供します。あなたが心の傷を癒し、新たな希望や幸福を見つける手助けをしていますので、一度お試しカウンセリングを受けてみるのをおすすめします。
Q、アダルトチルドレン(AC)の生きづらさは、カウンセリングで解消されるんですか？
A、自分の抱えている苦しみから解放されるために、カウンセリングで解消できます。
お客様方の生きづらさの内容や悩みの深さにより、カウンセリングの期間やプロセスが必要です。
お客様に合わせながら、カウンセラーと一緒に進めていきますのでご安心ください。
Q、カウンセリングっていったい何？なんだか、だまされそうで不安。
A、安心してください。あなたの悩みを一緒に解決できるようにあなたに合わせて幸せの提案を見やすくわかるようにお話させていただきます。
カウンセラーとの相性もあります。ぜひ、初めはお試しカウンセリングをお受けくださいね。
Ｑ、いつも不安で考えすぎてしまいます。マイナス思考です…。そんな私でも、カウンセリングを受けたら本当に変われますか？
Ａ、生まれ持った気質は変わりませんが、生きやすい物の見方ができれば、生き方は変わります。
あなたが、なぜ変わりたいと思っているのか、どんな悩みやストレスを感じているのかをお聞きしたいと思います。 一人でいつまでも考えすぎてしまい、自分流の解釈で受け取り、その時どき、同じことを繰り返されていることが原因で正しく解消できていないことが、ストレスを深く作っていることがあります。
カウンセリングでは、幼少期から積み重ねてきた、いらない価値観・信念・習慣を手放し、自分の思考のくせ・感じ方を知り、対処の仕方が分かるように導きます。
そうすると、自然と変わってきた自分に自信が持て、気持ちが少しずつ楽になるのではないでしょうか。
すぐに変わらなければと、考えるよりも一つずつ日々の小さな成長や変化で人は、変わっていくと思っています。
Ｑ、カウンセリングを受けるのが不安です。宗教の勧誘や、何か買わされたりしませんか？
Ａ、ご安心ください。宗教とは無関係です。勧誘等も一切ございません。
私自身、特定の宗教の信仰はなく、物販等は一切しておりませんので、ご安心ください。
むしろ、無理矢理の勧誘とか私自身、嫌いな方です（笑
カウンセリングご予約時の注意事項
同意いただける方のみお申し込みください。
●現在、精神科・心療内科など医療機関を受診されている方は、担当の医師にご相談いただき、了承を得てからご予約してください。
●同業者さま（そのご関係者）のお申し込みはお断りいたします。
●カウンセリング中の録音録画はお断りいたします。
●当方は医療機関ではありませんので、効果を確約することはできず、投薬等のご相談も受けかねます。カウンセリング料金は医療保険、医療費控除の対象とはなりません
●対面ご希望の方へ、全国的にコロナウイルス感染者数が増えた場合は、臨機応変にZOOM対応させていただきます。ご協力お願いいたします。
●正式に、ご予約いただいているクライアント様が、体調がすぐれない場合は、カウンセリング日程を延期させていただきますので、ご安心ください。
公式ライン 幸せママになる¨しなやか¨子育てカレッジ
特典：お友達登録していただいた方、今のお悩みをメッセージ頂くと
簡単なアドバイスメッセージを一回お答えします♡
