みなさん、こんにちは。
幼稚園教諭歴１８年、関わってきた家族５２００組以上、教え子５００人以上。
子どもの情操教育に目を向け フラワー教室、お花で文化コミュニティで子育て相談や外部講師もしてきました。
現在は、幸せママになる ¨しなやか¨子育てカレッジ 子育てカウンセラーとして
お一人お一人に丁寧に信用信頼を大切にしながら、まごころ込めてカウンセリングしています。
今回は、
自分で自分のこころを抱きしめることで、安心を自分で生み出せるマインドハグ®についてお話ししたいと思います。
日々忙しさに追われ悩み事や心配ごとに囲まれていると
脳はつらい現実から逃れる手段として五感が麻痺すること知っていますか？
長期的ストレスを抱えたままにしていると感情も麻痺してしまいます！
悲しみ、苦しみを感じられなくなります。
そして、喜びも幸せも感じられなくなる…そんな風になるとは驚きです。
自分が持っている力が発揮できなくなり
心を閉ざして人間関係もどんどん悪くなっていきます。
自分を取り戻しながら、五感を目覚めさせていくことが大切。
心を深く癒しリラックスさせる働き＝心に大きく働きかけています。
自分の心を安心させられるセラピーがセルフでできたら、良いと思いませんか？
マインドハグ®とは？
一般社団法人マインドハグ協会 主催者 矢場田つとむ先生考案
自分自身の安心と自信を育む セラピーです。
どうして私が、マインドハグ協会に参加し発信しているか
それは、
①ママが毎日、安心して楽しめるようになり、子供の笑顔が自然と増えてくる！
幸せ家族を増やしたい！
②幼児教育に取り入れてもらいたい！保育に取り入れたら先生も園児も毎日ハッピー！
そんな幸せいっぱいをイメージできたからです。
マインド＝自分のこころ
ハグ＝愛情をもって抱きしめる
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マインドハグとは？
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自分の心を自分で抱きしめる
というものです。
どんな自分であっても
否定することなく
丸ごと受け入れます♡
自己を丸ごと受容することで
結果として
自己肯定感が自然と高まります。
自己肯定感が高まることで、
自分自身を好きになることができます。
自分を好きになる！この言葉、素敵ですよね＾＾
とてもシンプルですが、マインドハグ®はこれが大きな特徴なんです！
カウンセリングで、子育てママさんに丁寧にお伝えしているものの一つです💛
「人が幸せに生きていくための心の土台をつくる」
マインドハグ®の１０のメリットご紹介
1）自己肯定感が高くなる
子育てしながら、「やっぱり私は良いママになれない」「子ども愛せない」「子育てやめたい」
自分を責めてるママ。
自己受容が進むことで、
自分自身に対する肯定的な感情が芽生えます。
2）ストレス軽減
感情も麻痺したら、悲しみ、苦しみを感じられなくなります。
そして、喜びも幸せも感じられなくなる…そんな風にならないで。
心の中に抱えるストレスを和らげ、
リラックスした状態を保つことができます。
自分本来ののびやかで気持ちのいい状態っを取り戻しましょう。
3）人間関係が良好になる
親子関係良好ポイントには、言葉のかけ方も大切です。
自己受容した分だけ
他者も受容できるようになるので、
子どもにとってもいい言葉をかけられ、
子どもの脳に情報となってどんどん吸収し刷り込まれていきます。
幼児期に入った情報をベースに、考え行動し人生を歩んでいけます。
子どもに与える言葉は、潜在意識の中に残るので、
マインドハグ®で自己受容することはとても効果的です。
なので、他者との関係も自然と良好になります。
4）感情が安定する
イライラが止まらないママ
怒りや不安、悲しみといった
感情の波を穏やかにし、
心の平穏を保つことができます。
合言葉のように、子育てママさんが言う
「穏やかでいたい！」が手に入る技法です♡
5）心の回復と成長のバランスがとれる
「子育てがうまくいかない」
「また、対応がよくなかった」反省、罪悪感でいっぱいのママ
失敗した自分を受け入れることで
心の回復力が高まり、
諦めることなく行動し、新たな挑戦と成長を続けることができます。
6）幸せを実感できる
「子どもが○○できるようになってうれしい」
「ありがとう」「ごめんね」と素直に言えることがうれしい
「おはよう」「ただいま」「おかえり」「おやすみ」当たり前の日常に感謝できる。
日常生活における小さな幸せを感じやすくなり、
全体的な幸福感が増します。
7）健康的に過ごせる
子育ては、年中無休
少し、一人の時間を作り、ゆっくりすることは自分だけでなく
その後の時間への活力になります。そんな風に思考が変わっていくのも
マインドハグのメリット。
精神的な安定が自己治癒力を高め、
身体の健康にも良い影響を与えます。
8）創造力が高まる
心の余裕が生まれることで、
新しいアイデアや
創造的な発想がしやすくなります。
子育ての引き出しが、どんどん増やせるようになり
うまくいかないと思っても、「今度はこれはどうかな？」と楽しみながら
子育て挑戦できます。
子育てに正解はないから、創造力を高めて、マイルールブックを作れる
幸せママになりましょう。
9）目標達成力が育つ
自己肯定感が高まることで、
目標に向かって
粘り強く取り組む力がつきます。
良い子どもに育てよう
いい成績が取れる子にしようというのもいいけれど
幸せを感じられる子どもに育てたい！というママが
私のカウンセリングで増えています。
10）充実した日々を過ごせる
良い気分で過ごせる時間が長くなるので、
日々の生活が
より充実したものになります。
マインドハグを取り入れることで、
これらのメリットを実感することができるでしょう。
マインドハグで
「自分が大好き」人間を増やす
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