幸せママになる¨しなやか¨子育てカレッジ

本当に大切な気持の土台なんだなぁと実感でき始めてきたところです。
毎日少しでも自分の今日の頑張りをほめて、「私、今日も頑張った！」「子どもたちと公園に行って遊んでいいママだぞ！」「毎日ご飯作って偉いよ」と私に問いかけられるようになってきました。

でも、以前は自分のことを後回しにして、一番おろそかにしてしまいがちなんですよね。

あと、専業主婦だと、自然と周りからやるのが当たり前、できて当然でしょうというプレッシャーを感じてしまいます。だから、「当然のことだから、これをほめるなんて！と思っていました。」

でも、自分をほめていたら、こどもの頑張りに気づけるようになって、声掛けも変わったように思えています。

できるんだ私も。
子育てが、できていると思える私、うれしいです。これが、自分を好きになってきているということなのかなぁ。そう思うようにします。

正直最初は「わたし何やってるんだろう…意味ある？」とかとにかく思考が凄かったです。

すこし、否定的だった私に提案くれたことが、まず最初は、どんな時に自分の感情が反応しているのかを書いて視覚化して、自分を知る、自分に意識を向けるということでした。

書いていたら、「結構、たくさんのことしてるんだなぁ」と思えて、頑張っている自分すごいじゃん
と思えることに気づけました。

なんだか、うまくいきそうな感じがして「自分好き」になってきました。

子どもをたたいてしまうことが悩みだった私。

自分を好きになるって、そんなに大事なの？改めて考えたことがなかったので先生にお聞きして、「なるほど～」いろんなことが頭の中をぐるぐるして、まず、心の土台を作る、ほんわかするワークを毎日していきました。

「こんな感じかな？」最初は、先生の誘導を何回も聞いて挑戦。

そのうち「○○頑張ってる」「さっき優しくできた」「イライラしなくてすんでる」「楽だな」「穏やかにすごせてる」とお皿を洗いながらや、寝る前などに浮かんできました。

そんな習慣がついたころ、夫に「なんか、最近怒鳴ってないよ」「身体どう？」と優しく声をかけてもらった時に、「うれしい！こんな感じ久しぶり」と思えてちょっと、変わってきた自分がうれしかったです。

パパと息子が、ママ笑ってるねって話していて、胸がグーっとそして、涙があふれてきました。
怒ることはあっても、感情爆発して叩くことがなくなっています。これからも、続けていきます。

「人が幸せに生きていくための心の土台をつくる」という役割を果たす、
マインドハグ®という技法

1）自己肯定感が高くなる
2）ストレスが減る
3）人間関係が良好になる　子どもとの関係も！
4）イライラ感情やその他の感情が安定する
5）心の回復と成長のバランスがとれる
6）幸せを実感できる
7）健康的に過ごせる
8）創造力が高まる
9）目標達成力が育つ
10）充実した日々を過ごせる

超シンプルですが、
「自分が大好き」になれるのが最大の特徴です。

安心と自信の土台をつくるマインドハグの輪を元幼稚園教諭１８年の私が、
多くのご家族、子どもたちが幸せに笑顔多き毎日が過ごせるように発信していきたいと思います。

私は、元幼稚園教諭の経験と現在行っている子育てカウンセラーとして、
マインドハグを広めるプロジェクトに参加しています。

このプロジェクトは、一般社団法人マインドハグ協会主宰の矢場田先生考案の元、
私自身も自分大好き！の気持ちを今まで以上に育みながら活動しています。

「自分のことが大好き！」
と、心の底から思えるようになる
プロジェクトが始まります♡

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