こんにちは。
心がほっとゆるむ 子育てカウンセラーの唐澤ひとみです。
今日は、「子育てがしんどい…¨がんばっているのに報われない¨私へ」というテーマでお話ししますね。
子育て、がんばってるのに…
どうしてこんなに毎日がしんどいんだろう。
ちゃんとやってるはずなのに、うまくいかない。
誰にもわかってもらえない気がして、ふと泣きたくなる…
そんなふうに感じる日、ありませんか？
「がんばってるのに報われない」と感じる理由
それは、あなたのがんばりが、
“誰かの評価”や“目に見える成果”でしか測れないものになってしまっているからかもしれません。
そんなとき、
「私ってダメなのかな」と責めてしまう。
でも、それって本当に“できていない”ことなのでしょうか？
「誰かの評価」って、たとえば…
- 夫に「もっとしっかりして」と言われた
- 義母に「最近怒ってばかりね」と指摘された
- 保育園の先生に「おうちでの様子はどうですか？」と聞かれて焦った
- SNSで楽しそうな家族写真を見て、「私だけうまくできてないかも…」と落ち込んだ
- ママ友と比べて「ちゃんとしてない自分」を感じてしまった
「目に見える成果」って、たとえば…
- 子どもが言うことを聞く
- 部屋がきれいに片付いている
- 栄養バランスの整った食事を毎日用意できている
- イライラせずに一日過ごせた
- 子どもが「ママ大好き」と言ってくれる
- 自分の理想通りに毎日が回っている
本当は、ちゃんとできている
朝、子どもの顔を見て「おはよう」って言った。
抱っこをせがまれて、少し疲れながらも応じた。
ごはんを作った。洗濯を回した。
寝かしつけに時間がかかったけど、最後まで付き合った。
それって、本当はすごいこと。
あなたの日常には、小さな「愛」がたくさんあるんです。
でも私たちはつい、
「子どもが言うことを聞いてくれたか」
「イライラしなかったか」
「家が片づいていたか」
「周りにちゃんとしてると思われたか」
そんな【目に見える成果】や【誰かの評価】で、自分をはかってしまいがち。
だから、「ダメな母親かも」って思ってしまう。
でもね、本当は違うんです。
うまくいかない日も、
子どもに怒ってしまった日も、
今日をどうにか過ごしたあなたは、ちゃんとできています。
だからこそ、あなたに伝えたい
がんばってるのに報われないと感じるときこそ、
【外に向けた評価】よりも【内側の声】に目を向けてみてほしいんです。
「よくやってるよ」
「今日もちゃんと向き合ったね」
「疲れてるのに、がんばったんだよね」
そんな風に、自分の心をやさしく抱きしめる。
それが「マインドハグ」です。
最後に、あなたへ
あなたは十分に、がんばっています。
報われないって感じるのは、がんばってる証拠。
大丈夫。
あなたの愛は、ちゃんと届いていますよ。
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