私は、ストレス溜めるタイプの人間で、いつも、同じようなことがストレスになっていました。
ストレスがない人なんているんでしょうか？
うらやましいですよね。でも、自分の最強の方法があれば、ストレスがかかってもへっちゃら！
きっと、ストレスがないと答える人は、自分がストレスを抱え込まないように最強の秘策があるのかもしれませんね。
ストレスがある人生とストレスが解消できる人生どちらがいいのか！
それは！ストレスが解消できる解消法を持つ事です！
なぜ、ストレス解消できるほうがいいのか
では、解消法を話す前に、なぜストレス解消できる方がいいのか、ですが・・・
不安や、イライラの毎日で育児が思うようにいかない
自分に自信がなく、自分を責めてしまう
対人関係がうまくいかない
など、これらのストレスが過剰になるとどうなるのか
ストレスがあるままだと
①適切な行動が出来なくなる
②悪循環に入り、グルグルと同じことばかり起こり抜け出せない
③対人関係のトラブルが増える
④人生の質が悪くなってしまう
ストレスがなくなると
①不安が減り、適切な行動ができる
②悪循環に入っていることに早く気づいて対処できる
③対人関係のトラブルが減る
④人生のクオリティが良くなる
ストレスがなくなるためのストレス解消法とは
誰にでも簡単にできる方法をお話します。
①好きなことを見つけておくこと！
これは、日常すぐできる事だといいですね。
音楽、旅行、ドライブ、スポーツ、読書、食事など自分が、好きで楽しく、続けられること。
趣味がない人もいると思います。
でも、良ーく考えると、これ、すきかも！が見つかると思います。
掃除や散歩、カラオケ、一人でボーっとする、何でもいいんですよ
② 嫌な出来事、嫌な人を違うものに変えてしまいましょう！
嫌な出来事があった時、忘れてしまいたいですよね。
そんな時、なかなか忘れられない
忘れられないなら！ぼやぼや～とフィルターをかけてしまったり、白黒にしてみてはいかがですか？
また、苦手な人、嫌な人がいる！時は、小さな虫に変身させてしまうのもおすすめです。
同じ、人間だと思うから会話もできるし、相手の考えも勝手に考えてしまうので、虫にしてしまえば会話はできません。
一瞬でも、嫌な気持ちから解放することを意識するならば、最強の簡単なストレス解消法です。
まとめ
ストレスがなくなるためのストレス解消法とは
①好きなことを見つけておくこと！
② 嫌な出来事、嫌な人を違うものに変えてしまいましょう！
ストレスがなくなるとこんなに良いことが！
①不安が減り、適切な行動ができる
②悪循環に入っていることに早く気づいて対処できる
③対人関係のトラブルが減る
④人生のクオリティが良くなる
一人で、ストレス解消法がうまくいない時は、それもまた、ストレスになりかねません。
どうしてうまくいかないのかを一緒に考えさせていただきます。
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