【子育てママ】イライラママさんは損をする!

幸せママになる¨しなやか¨子育てカレッジ 子育て心理カウンセラーの唐澤ひとみです。

日常生活でのイライラ。
あれこれありますよね

数えだしたら止まらない!なんて方もいるかもしれません。

イライラママさんは、損をするとは!
どういうことかお伝えしていきましょう。

なぜ?イライラママさんは損をするのか!

それは!自律神経が乱れて、心も体にも悪影響があるからです。

具体的にどんな悪影響なのか

その1:呼吸が浅くなり、血行が悪くなる

イライラしているときは、交感神経の働きが高まり呼吸が早く浅くなります。
すると、血管が収縮して、手足が冷たくこわばってしまいます。

そうすると
体の動きも固くなり、本来の力が発揮できなくなります。

無意識に、息を止めてしまってた!とたまに気づくことはありませんか?


そんな時は、脳に酸素が届きにくくなり、不安な感情がますます増えて
悪循環に陥ります。

ずっと、イライラ状態から抜け出せなくなります。

その2:腸の働きが低下する

腸は、脳に負けないほど重要な器官と言われ、第二の脳⁉とも聞きます。

腸の中には、1億個の神経細胞があり、それらは「脳」とは別に「思考」しているそうです。

腸の働きが悪いと
1:仕事の効率も低下
2:気持ちも暗くする
3:食欲低下 
 

というデーターもあり、想像以上に心に与える影響が大きのです。

不安、イライラ、緊張などのストレスが原因で、お腹を壊したり、便秘になったりした経験も
あると思います。
症状は様々ですが、共通しているのが

「気分が落ち込む」「イライラが増す」

3:人間関係が悪くなる

1:言葉や態度が悪くなり、家族間、夫婦、子ども、職場などあらゆる人間関係でトラブルが増える。(離婚・ケンカ・不登校など)
2:人を思いやることも忘れて、自分中心、自分の思い通りにしたくなる

このことからも
イライラ軽減させ、腸を内側から変える生活習慣が大切になってきますね。

しなやか子育てメッセージ

イライラは、損をする!

イライラすると損をするから、イライラを軽減させよう!

1:呼吸が浅くなり血行不良になる
  体が冷えて、不調が出てくる
2:腸の働きが低下する

 腸の活動が鈍くなり、食欲低下やイライラが増し「気分が憂鬱になる」
3人間関係も悪化する
 相手を思いやれないし、優しくもされないのでケンカやトラブルが増えてしまう。

良いことがないので、必要ないイライラをへらしていきましょう!

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