しなやか子育てカレッジ 子育て専門心理カウンセラーの唐澤ひとみです。
皆さんは、やりたいことや理想があるのに
不安や失敗を恐れすぎて行動できない
いつかやればいい
面倒だな
私には無理だな
と諦めたり、動けないことありませんか？
あきらめたり、動かなくしているのは
あなたが考えすぎて身動きが取れなくなる完璧主義さんかもしれません。
考えすぎの身動きが取れない人におすすめ
🔸こんな人におすすめ
完璧主義さん
予定や計画立てて行動しない人
①とりあえず行動してみる！
その理由は…
小さな行動で、簡単にできる成功体験を摘むことで自信が持てる。
小さな事なら無理なく習慣化しやすいからです。
これ、以前の私です。
完璧主義すぎて、完璧に準備ができないと行動できず、
時間はかかるし、
準備段階でエネルギー使いすぎて
肝心な時に行動できない！
疲れて、あきらめて、自分にできないと自信がない。
質にこだわりすぎてしまった過去の失敗例なんです。
不安で完璧主義な私が行動するために意識したこととは
小さな自分にできた！と思える行動をたくさんしたこと！【行動量】
私は、約２年ほど
思うようにうまくいかないこと、
自分が何をしたいのかわからなくなった時期がありました。
行動が止まったわけです。
その時に、自分と向き合う時間をじっくりととり
ある人生を大きく変える決断をしました。
２つやろうとしていたことを
１つに絞る！詰め込みすぎない！
そして、自分は変われる！できると思うことです。
まずは、自分に小さな目標を掲げました。
①一日の簡単なやることリストをつくる【できそうな行動】
②できたらチェックする
③できたことは、自分にはなまるをあげる
本当に、毎日小さなはなまるを自分につけてあげたんです。
２年前の私は、迷走中だった、２年後の今の私は、自分の成長できた成功体験や思いをインタビューされるまでに！
目標や変わりたいことは違っても
あきらめなければ
人はいくらでも変われるということ。
目の前が苦しいくて辛いことばかり起こる人生だったとしても
自分が少しでも変わりたいと念じれば
行動できるということです。
やる気が出てくるまで、一人で考え込むのはもうやめにしましょう
人が変えてくれるわけではありません。
自分が行動しない限り
今までと変わらないのです。
人は、一生懸命やってもなかなかうまくいかないことは、
もちろんあります。
しかし、それはあなた自身の脳、心のパターンが作ったものかもしれません。
その時に、人のせいにして、自分のいつものパターンに
気づいていないのかもしれません。
そこには、何かしら不安や自分には無理だと思う気持ち、
また、自分の思いに頑固になりすぎていると
なかなか身動きが取れなかったり
成果が出ないことになります。
感情に流されず、まずは行動できるマインドを身につけることです。
心の仕組みや今までの行動パターンを知ると随分と楽に行動できます。
そして、人と比べることなく視座を高く持ちながら行動できる自分を
手に入れることができます。
🔸しなやか子育てカレッジ 子育てカウンセリングでは、
自分自身の心の成長や子育て中の方のお悩みを聞いています。
アダルトチルドレン、トラウマ、愛着障害、HSP、人間関係、夫婦関係
子育てのお悩み、生きづらさを抱えて一人で悩まずに、まずは誰かに
話してみませんか？
そして、すんなりとうまくいく方法を知って
自分にはなまるを付けて歩んでいきませんか？
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